"Сколько раз мне нужно будет посетить психолога, чтобы решить свой вопрос? Сколько времени продлится терапия?"
Ответ очевиден: всё очень индивидуально. Тем не менее, профессиональный психолог уже на первой сессии предположит направление и длительность вашей совместной работы.
В работе со своими клиентами я придерживаюсь принципа необходимой достаточности. В среднем это около пяти сессий, чтобы клиент смог ощутить, что у него меняется состояние и настроение.
Может ли потребоваться больше сессий? Конечно! Что на это влияет?
В первую очередь, уникальность каждого из вас. Кроме того, при некой общности трудностей, которые возникают у людей и приводят их к психологу, обстоятельства у всех разные. Включая вашу личную жизненную историю.
Не менее важен также фактор искренней готовности к изменениям. Особенно это важно при решении так называемых застарелых проблем. Зачастую, когда вы внутренне готовы решить такой вопрос, при содействии специалиста вы сможете оставить его в прошлом быстрее, чем предполагаете.
При этом важно понимать, что одно дело, когда вы «покинули» раздражающую вас ситуацию, и совсем другое - когда вы продолжаете в ней находиться.
И, конечно, на количество сессий влияет своевременное обращение к психологу. Когда проблема острая, например, потеря, развод, расставание с близкими, терапию лучше начать как можно скорее, ибо такие острые ситуации могут привести вас в депрессивное состояние, выходить из которого сложно и долго, и ресуров поддерживающей терапии будет недостаточно.
Как видите, чтобы определить количество сессий, учитывается довольно много нюансов. Но уже на первом приёме психолог обсудит с вами предполагаемую длительность работы и ее периодичность. Это Договор, который в дальнейшем может меняться по взаимному соглашению. Равно как и ваше право завершать работу и возвращаться к ней по мере ваших потребностей.
Я уже высказывал свое мнение о том, что именно сильным людям свойственно обращаться за помощью, привлекая внешние ресурсы. Признать необходимость такой помощи - это признак силы.
Остались вопросы? Задайте их психологу...
И да пребудет с нами сила!
В марте я веду прием по понедельникам и вторникам очно, в пятницу по Скайпу.
Редактура и соавторство текста: Наталия Филатова.
© Д.Ю. Сибирмовский, 2021
#весна #март #сибирмовский #цели #психология #психолог #любовь #крылья #чувства #эмоции #вселенная #мир #спокойствие #мысли #потоклюбви #семейнаятерапия #коуч #коучинг #бертхеллингер #расстановки
